Voksenhold

 

Yoga

Gennem yogastillinger, åbner vi langsomt op og blødgør, forlænger og udvider de stive områder i vores krop.
Derved skaber vi plads i kroppen, så energien kan flyde frit. YOGA kan bidrage på mange måder i vores daglige liv, både fysisk og mentalt. YOGA kan hjælpe til at reducere stress, styrke muskler, forbedre fleksibilitet, reducere rygsmerter og forbedre roligt åndedræt.

Medbring selv underlag og tæppe. Der vil blive udleveret blokke til låns, som du selv skal medbringe
fra gang til gang. Husk derfor pose/taske til disse. Vi har sprit. HUSK AT HOLDE AFSTAND!

Undervisningen foregår både på letforståeligt engelsk og lidt dansk.

Start: Tirsdag den 11. august 2020
Tid: 17.30-19.00
Hvor: Hjerm Skoles Multisal (Indgang – op ad trappen – fra skolegården)
Instruktør: Tal Kita (udd. yogainstruktør)
Pris: 750 kr. for 10 gange

Har du spørgsmål, er du velkommen til at rette henvendelse til Janni Vigsø på tlf: 21 79 19 26

________________________________________________________________________________

Just Dance
Kom til “Just Dance” i Aktivitetshallen.
Konceptet er bare at danse – Just Dance.
Begge instruktører er erfarne indenfor undervisning af diverse fitnessdanse.
Det bliver en blanding af en masse genre, her i blandt Zumba, HitFit og Linedance.
Der er lagt op til, at deltagerne kan kommed med input og forslag til sangvalg, således man sammen skaber nogle fede træningstimer.
Du skal bare møde op med smil og godt humør, så sørger instruktørerne for, at du får sved på panden 🙂
Start: Mandag den 31. august 2020
Tid: 18.30-19.30
Hvor: Aktivitetshallen
Instruktør: Jannie Fjordbak Pedersen & Christina Dyhrberg Andersen
Pris: Klippekort
________________________________________________________________________________
Seniorgymnastik 50+ m/k
Kan kroppen ikke helt det samme som før? Er der et par trælse skavanker at tage hensyn til og er der indimellem knas med balancen? Selvom kroppen har sænket tempoet og bevægeligheden, har du stadig brug for at træne.
På dette hold skal vi arbejde med muskler, led, balance, koordination og samvær med andre.
Lene Vestergaard som træner dette hold, har erfaring som træner og er selv erfaren gymnast.
Kom og oplev god gymnastik og fællesskab.
Start: Torsdag den 3. september 2020
Tid: 17.00 – 18.00
Hvor: Hjerm Skoles Multisal
Instruktør: Lene Vestergaard
Pris: Klippekort
________________________________________________________________________________
Klippekort
1 klip             40 kr.
10 klip         350 kr.
20 klip        500 kr.
Klippekortet kan bruges til Just Dance og Seniorgymnastik