Voksenhold

Mandag:

Zumba kl. 18.30-19.30 i Aktivitetshallen

Zumba er en god gang træning for kredsløb, bevægelighed, kropsholdning og koordination. Vi danser til internationale rytmer, oftest latinamerikanske, og fokus er på glæde ved dans, musik og bevægelse. Man gør hvad man kan, så godt man kan. Det vigtigste er, at man gør det!!!
Om du har været med før, eller aldrig har prøvet det før, er lige meget. Du kan sagtens!!!
Vi danser, sveder, griner og giver den gas – der er plads til ALLE, så kom og være med.

Instruktør: Jonna Loftager (certificeret Zumbainstruktør)

Pris: Klippekort
.

Onsdag:

NYHED – Hit Fit Dance kl. 18.30-19.30-Hjerm Skole´s MULTISAL

Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. Vi tager udgangspunkt i musikken fra 60-erne og helt til 00-erne med de forskellige dansestile. Alle de største hits er med og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højtalerne!!!!

En Hit Fit Dance time er for alle aldre fra 12 år og opefter og på alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag.

Instruktør: Christina Andersen og Lise Bisgaard (begge uddannet danseinstruktører fra Marianne Eihilts Dansestudio)

Pris: Klippekort

 

Torsdag:

NYHED – Gymnastikholdet: PLUS 50/60 kl. 17.00-18.00 – Hjerm Skole´s MULTISAL

Lene Vestergaard som træner dette hold, er selv en erfaren gymnast, både som træner og aktiv udøvende gymnast, så kom og oplev god gymnastik og fællesskab.

Lene skriver:

” Kan kroppen ikke helt det samme som før? Er der et par skavanker at tage hensyn til og er der indimellem knas med balancen?

Selvom kroppen har sænket tempo og bevægelighed, har du stadig brug for at træne. På dette hold, skal vi arbejde med muskler, led, hjerte/lunge, balance, koordination og samvær med andre”

Instruktør: Lene Vestergaard

Vi har gymnastikmåtter.

Pris: Klippekort

Vel mødt til en aktiv time…..

 

Yoga vender tilbage medio august/september, se nærmere i Hjerm Posten

Den erfarne yoga instruktør Tal Kita, fra Israel, underviser både på let forståeligt engelsk og dansk.

Over 10 gange øver vi de grundlæggende yogastillinger. Vi vil strække vores krop og bruge de ståenden styrkepositioner til at skabe stabilitet og balance.  Der øves vejrtrækningsteknik og der vil være tid til afslapning og meditation. Holdet er for både nybegynder og øvede.

Medbring gerne måtte.

Instruktør: Tal Kita

Spørgsmål og tilmelding til Lone von Qualen på mobil: 23986335